O Aerohiit é uma modalidade de treino especialmente desenvolvida para você se exercitar e perder várias calorias. “HIIT” é uma abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. O HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em velocidade máxima por um curto período de tempo, intercalados com pausas para descanso. A vantagem desse treino é queimar mais gorduras em menos tempo.

Os HIITs são conhecidos por serem puxados e duros, mas a vantagem é que são curtos e não enjoam, pois as possibilidades de exercício são diversas (corrida, natação, bike, flexões…). O Aerohiit, também conhecido como Aero HIIT, é uma modalidade elaborada especialmente para adaptar treinos HIIT a quem quer fazer exercício em casa, por um preço mais baixo e horário totalmente flexível.

Como funciona o Aerohiit?

Os treinos são uma mistura de trabalhos de resistência muscular, cardio e coreografias de dança. São elaborados por especialistas e dividem-se em quatro níveis, de acordo com a dificuldade e com as calorias queimadas. Cada treino é um vídeo do YouTube com um personal trainer diferente. Após se matricular, você pode acessar seu treino em qualquer plataforma que desejar e em qual horário preferir. Prático, não?

 

Quais são os benefícios? Aero hiit emagrece?

Os benefícios são aceleração do metabolismo, perda de peso sem afetar a massa muscular e consequentemente corpo mais definido. Com o aero hiit é possível queimar 400 calorias em apenas vinte minutos de exercício, por exemplo. Se você aliar o Aero hiit com alimentação controlada e conseguir perder 400 calorias por dia, em nove dias você já terá perdido um quilo de maneira saudável e duradoura, então aerohiit emagrece sim.

Nos primeiros 30 dias de exercício, você sentirá melhora no sono, alívio no estresse e melhora na disposição. Depois, de três a seis meses de prática, você perceberá melhora na postura, redução visível de medidas e melhor condicionamento físico. Após 7 a 12 meses de prática, você sentirá que o aero hiit virou um hábito, que é possível manter os resultados e até procurar novas metas.

Gostou? Se você já pratica exercícios físicos regularmente, é possível adaptar seu treino para o modo HIIT. Pergunte ao seu treinador!

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